Manfaat dan Efek Samping Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan Tubuh

 

https://id.pinterest.com/pin/sunflower-seeds--264093965639090915/

Biji bunga matahari adalah buah dari tanaman bunga matahari (Helianthus annuus). Biji ini dipanen dari kepala bunga besar yang bisa berdiameter lebih dari 30 cm dan mengandung hingga 2.000 biji.

Biji bunga matahari sering digunakan sebagai camilan, diolah menjadi minyak, atau ditambahkan ke dalam makanan seperti salad dan oatmeal.

Biji bunga matahari kaya akan nutrisi dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan:

1. Kaya Antioksidan: Mengandung vitamin E yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
2. Kesehatan Jantung: Biji ini tinggi lemak sehat, termasuk lemak tak jenuh ganda dan tunggal, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Sifat Anti-Inflamasi: Biji bunga matahari memiliki senyawa seperti flavonoid dan vitamin E yang dapat mengurangi peradangan.
4. Dukungan Imunitas: Sumber yang baik dari seng dan selenium, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
5. Peningkatan Energi: Tingkat protein, vitamin B1 (tiamin), dan selenium yang tinggi dalam biji bunga matahari dapat membantu meningkatkan tingkat energi.
6. Kesehatan Pencernaan: Serat makanan dalam biji bunga matahari membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

Apakah Anda suka makan biji bunga matahari, atau sedang berpikir untuk menambahkannya ke dalam diet Anda?

Meskipun biji bunga matahari memiliki banyak manfaat kesehatan, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan beberapa efek samping:

1. Kalori Tinggi: Biji bunga matahari tinggi kalori, sehingga mengonsumsinya terlalu banyak bisa menyebabkan peningkatan berat badan.
2. Kandungan Garam: Biji bunga matahari yang diasinkan mengandung banyak garam, yang bisa meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan.
3. Kandungan Serat: Terlalu banyak serat dari biji bunga matahari bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, atau diare.
4. Alergi: Beberapa orang mungkin alergi terhadap biji bunga matahari, yang bisa menyebabkan reaksi alergi seperti gatal-gatal, ruam, atau bahkan anafilaksis dalam kasus yang parah.
5. Kandungan Kadmium: Biji bunga matahari dapat mengandung kadmium, logam berat yang bisa berbahaya bagi ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah besar dan dalam jangka waktu yang lama.

Seperti halnya makanan lainnya, biji bunga matahari sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Apakah ada hal lain yang ingin Anda ketahui tentang biji bunga matahari?

Read More

Sombong Banget, Legenda Sepak Bola Rusia Meremehkan Kualitas Thailand dan Vietnam, Menilainya Lucu

BOLASPORT.COM Legenda sepak bola Rusia, Aleksandr Mostovoi merasa lucu menanggapi tim nasionalnya akan melawan dua tim Asia Tenggara (ASEAN). 

Pemain Timnas Indonesia, Egy Maulana Vikri (kanan), saat menghadapi Vietnam dalam laga Grup D Piala Asia 2023 di Abdullah bin Khalifa Stadium, Doha, Qatar, Jumat (19/1/2024). 

Dikabarkan Rusia akan mengirimkan tim untuk melawan Vietnam dan Thailand dalam laga persahabatan selama kalender FIFA September.

Pertandingan tersebut akan digelar di Vietnam.

Alexandr Mostovoi memberikan kritik terhadap rencana pertandingan itu.

"Lucu bagi saya ketika mendengar nama-nama tim ini," ujarnya dilansir dari Siam Sport.

"Pertandingan ini tidak masuk akal.

"Anda bisa bermain dengan siapa saja, tetapi Anda harus menghargai diri sendiri, bahkan jika Anda dilarang oleh FIFA."

Rencananya pertandingan Rusia melawan Vietnam akan digelar pada 5 September 2024.

Setelah itu Rusia menghadapi Thailand pada 7 September 2024.

Rusia dilarang oleh FIFA buntut dari invasi ke Ukraina.

Beberapa negara Eropa juga menolak bertanding melawan Rusia.

Terakhir FIFA melarang Rusia tampil di Kualifikasi Piala Eropa 2024.

Larangan sampai batas yang belum ditentukan.

Sementara itu, Vietnam dan Thailand gagal lolos ke putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia, sehingga mereka memerlukan lawan untuk laga di kalender FIFA.

Putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia akan dimulai pada September mendatang.

Vietnam dan Thailand bisa memanfaatkan laga persahabatan ini sebagai persiapan ASEAN Cup 2024 yang akan digelar pada akhir tahun.

Di turnamen tersebut, Vietnam berada di Grup B bersama Indonesia, Filipina, Myanmar, dan Laos.

Sementara Thailand berada di Grup A bersama Malaysia, Singapura, Kamboja, Brunei/Timor Leste.

Timnas Indonesia rencananya akan menggunakan pemain U-23 di ASEAN Cup 2024, karena tim senior akan fokus ke putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026.

Read More

Sinopsis Film Avengers: Infinity war Secara Lengkap

 

Avengers: Infinity War adalah film pahlawan super Amerika Serikat yang dirilis pada tahun 2018. Film ini merupakan bagian dari Marvel Cinematic Universe (MCU) dan merupakan sekuel dari The Avengers (2012) dan Avengers: Age of Ultron (2015). Disutradarai oleh Anthony dan Joe Russo, film ini menampilkan banyak karakter dari film-film MCU sebelumnya, termasuk Iron Man, Thor, Hulk, Captain America, dan Guardians of the Galaxy.

Dalam film ini, para Avengers dan Guardians of the Galaxy berusaha untuk menghentikan Thanos, seorang penjahat yang berusaha mengumpulkan enam Batu Infinity untuk memusnahkan setengah dari kehidupan di alam semesta.

Film ini dikenal karena skala epiknya, efek visual yang mengesankan, dan alur cerita yang mendebarkan.

Pemeran utama dalam film ini termasuk:

• Robert Downey Jr. sebagai Iron Man
• Chris Hemsworth sebagai Thor
• Mark Ruffalo sebagai Hulk
• Chris Evans sebagai Captain America
• Scarlett Johansson sebagai Black Widow
• Benedict Cumberbatch sebagai Doctor Strange
• Tom Holland sebagai Spider-Man
• Josh Brolin sebagai Thanos.  
  
  Film ini memiliki durasi 149 menit dan merupakan salah satu film termahal yang pernah dibuat, dengan anggaran sekitar $325–400 juta.

Avengers: Infinity War berhasil meraih pendapatan kotor lebih dari $2 miliar di seluruh dunia.

Avengers: Infinity War menceritakan perjuangan para pahlawan super dari Marvel Cinematic Universe untuk menghentikan Thanos, seorang penjahat yang berusaha mengumpulkan enam Batu Infinity. Batu-batu ini memiliki kekuatan luar biasa yang, jika digabungkan, dapat memberikan kekuasaan mutlak kepada pemiliknya.

Alur cerita utama:

1. Thanos dan Batu Infinity: Thanos memulai misinya dengan mengumpulkan Batu Infinity satu per satu. Dia sudah memiliki Batu Kekuatan dan segera mendapatkan Batu Ruang setelah mengalahkan Thor dan Loki.
2. Pertemuan Pahlawan: Para Avengers dan Guardians of the Galaxy menyadari ancaman Thanos dan mulai bekerja sama untuk menghentikannya. Mereka terbagi menjadi beberapa kelompok yang masing-masing memiliki misi untuk melindungi atau menghancurkan Batu Infinity.
3. Pertempuran di Bumi dan Titan: Beberapa pahlawan bertempur melawan Thanos di planet Titan, sementara yang lain berusaha melindungi Batu Pikiran di Bumi. Pertempuran besar terjadi di Wakanda, di mana Thanos akhirnya berhasil mengumpulkan semua Batu Infinity.
4. Jentikan Thanos: Dengan semua Batu Infinity di tangannya, Thanos menjentikkan jarinya dan memusnahkan setengah dari kehidupan di alam semesta. Banyak pahlawan super yang hilang dalam proses ini, meninggalkan yang lain dalam keadaan putus asa.

Film ini berakhir dengan Thanos yang berhasil mencapai tujuannya, sementara para pahlawan yang tersisa harus mencari cara untuk membalikkan keadaan di film berikutnya, Avengers: Endgame.

Akhir dari Avengers: Infinity War sangat mengejutkan dan dramatis. Setelah berhasil mengumpulkan semua enam Batu Infinity, Thanos menggunakan kekuatan mereka dengan menjentikkan jarinya. Tindakan ini menyebabkan setengah dari semua kehidupan di alam semesta menghilang dalam sekejap, termasuk banyak pahlawan super yang kita kenal dan cintai.

Beberapa karakter yang hilang termasuk:

• Spider-Man (Peter Parker)
• Doctor Strange
• Black Panther (T’Challa)
• Star-Lord (Peter Quill)
• Groot
• Scarlet Witch (Wanda Maximoff)

Thanos kemudian mundur ke sebuah planet terpencil dan melihat matahari terbenam, merasa puas dengan tindakannya. Sementara itu, para pahlawan yang tersisa, seperti Iron Man, Captain America, Thor, dan Black Widow, dibiarkan dalam keadaan putus asa dan bingung tentang bagaimana mereka bisa mengatasi kehilangan besar ini.

Film ini berakhir dengan nada yang sangat gelap dan meninggalkan banyak pertanyaan yang kemudian dijawab dalam sekuelnya, Avengers: Endgame.

Apakah ada bagian lain dari film ini yang ingin kamu ketahui lebih lanjut atau mungkin ingin membahas film berikutnya, Avengers: Endgame?

Read More