Apa itu Yin Yoga Untuk Kesehatan dan Manfaatnya

 

humankinetics.me

Yin Yoga adalah gaya yoga yang berirama lambat yang menarget jaringan penghubung dalam tubuh Anda, seperti fasia, ligamen, dan sendi. Lebih lambat dan lebih meditatif, memberi Anda ruang untuk berpaling ke dalam dan menyelaraskan pikiran dan sensasi fisik tubuh Anda.

Berbeda dengan gaya yoga “yang”—kelas yang energik dan cepat seperti vinyasa, power, dan Ashtanga—Yin Yoga benar-benar berlawanan. Anda menahan pose lebih lama daripada yang Anda lakukan dalam jenis yoga tradisional lainnya. Ini membantu Anda meregangkan dan memanjangkan jaringan yang jarang digunakan sambil juga mengajari Anda cara bernapas melalui ketidaknyamanan dan duduk dengan pikiran Anda.

Praktek Yin Yoga didasarkan pada filosofi kuno Tiongkok dan prinsip Tao yang percaya ada jalur Qi (energi) yang mengalir melalui tubuh kita. Dengan meregangkan dan memperdalam pose, kita membuka setiap blokade dan melepaskan energi itu untuk mengalir bebas.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari Yin Yoga:

1. Memperpanjang jaringan penghubung: Ketika jaringan penghubung ini kurang digunakan, ia menjadi kurang elastis yang dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan.
2. Meningkatkan fleksibilitas: Fasia elastis dan sendi yang bergerak mengarah ke fleksibilitas yang lebih baik.
3. Mengurangi stres dan kecemasan: Pendekatan meditatif Yin Yoga membawa kesadaran akan keheningan dalam diri, dan membawa ke cahaya kualitas universal, saling menghubungkan.

Yin Yoga didirikan pada akhir 1970-an oleh ahli seni bela diri dan guru yoga Tao Paulie Zink. Dia diajarkan di seluruh Amerika Utara dan Eropa, didorong oleh guru-gurunya Paul Grilley dan Sarah Powers. Ini tidak dimaksudkan sebagai praktek lengkap dalam dirinya sendiri, tetapi sebagai pelengkap bentuk yoga dan olahraga yang lebih aktif.

Read More

Cara Buat Resep Uli ketan Gurih Mantap

 

Uli Ketan Gurih Mantap

Uli ketan adalah camilan tradisional khas Betawi yang terbuat dari tepung ketan dan parutan kelapa. Rasanya gurih dan kenyal, cocok dinikmati bersama teh hangat atau kopi. Berikut resep uli ketan yang mudah dan lezat:

Bahan-bahan:

• 1 kg beras ketan putih
• 2 butir kelapa tua, parut
• 2 sdm garam
• 2 lembar daun pandan, iris tipis
• Air secukupnya
• Daun pisang secukupnya untuk membungkus

Cara membuat:

1. Cuci bersih beras ketan, kemudian rendam selama 5 jam.
2. Setelah 5 jam, tiriskan beras ketan dan kukus hingga setengah matang.
3. Campurkan beras ketan kukus, parutan kelapa, garam, dan daun pandan dalam wadah besar. Aduk rata hingga semua bahan tercampur.
4. Ambil sedikit adonan uli ketan, bentuk bulat pipih. Lakukan hal yang sama hingga semua adonan habis.
5. Siapkan daun pisang, olesi dengan sedikit minyak goreng. Letakkan adonan uli ketan di atas daun pisang, bungkus dengan rapi.
6. Kukus kembali uli ketan selama 30-45 menit atau hingga matang.
7. Angkat uli ketan dan biarkan dingin.
8. Potong uli ketan sesuai selera dan sajikan.

Tips:

• Gunakan beras ketan putih yang pulen agar tekstur uli ketan lebih kenyal.
• Pastikan kelapa tua yang digunakan sudah tua dan segar agar parutan kelapa lebih gurih.
• Daun pandan bisa ditambahkan atau dihilangkan sesuai selera.
• Uli ketan bisa digoreng terlebih dahulu sebelum disajikan untuk menambah tekstur yang lebih renyah.

Variasi Uli Ketan:

• Uli ketan bisa ditambahkan dengan berbagai macam topping, seperti abon, serundeng, atau keju.
• Uli ketan juga bisa dibentuk menjadi berbagai macam bentuk, seperti bola-bola kecil, lonjong, atau pipih.
• Uli ketan bisa disimpan dalam wadah kedap udara selama 3-5 hari.

Selamat mencoba!

Editor Mustopa 

Read More

Begini Cara Untuk Mendapatkan Keringanan Pembayaran Tagihan Sulit Bayar Cicilan KPR?

 KPR adalah singkatan dari Kredit Pemilikan Rumah.

 Ini adalah jenis pinjaman yang diberikan bank dan lembaga keuangan kepada individu dan keluarga untuk membeli rumah dan real estat.

 KPR biasanya menjadi salah satu solusi utama kepemilikan rumah bagi banyak orang, karena memberikan akses dana yang cukup untuk membeli properti yang diinginkan.

 Proses pengajuan KPR biasanya dimulai dengan calon pembeli rumah mengajukan permohonan pinjaman ke bank atau lembaga keuangan.

 Bank mengevaluasi kelayakan kredit calon pembeli berdasarkan beberapa faktor, termasuk pendapatan, riwayat kredit, dan kemampuan melakukan pembayaran hipotek secara teratur.

 Setelah permohonan disetujui, bank akan memberikan persyaratan kepada peminjam seperti jumlah pinjaman, suku bunga, jangka waktu, dan pembayaran bulanan.

 Salah satu ciri khusus dari hipotek adalah jaminan hipotek, dimana rumah atau properti yang dibeli bertindak sebagai jaminan atas pinjaman tersebut.

 Artinya, apabila peminjam tidak membayar angsuran hipotek tepat waktu, maka bank berhak mengambil alih harta benda sebagai jaminan atas pinjaman tersebut.

 Apa yang harus saya lakukan jika saya kesulitan membayar?

 Salah satu konsekuensi dari mengambil hipotek adalah rumah Anda dapat diambil alih jika Anda terlambat membayar tagihan.

 Namun jika Anda kesulitan membayar tagihan, Anda dapat mengajukan keringanan dengan cara berikut:

Berikut ini skema yang biasa ditawarkan oleh bank:

1. Penurunan suku bunga: Melalui skema ini, Anda tetap diwajibkan untuk membayar angsuran bunga dan pokok pinjaman setiap bulannya.

Hanya saja suku bunga menjadi lebih kecil sehingga cicilan setiap bulan menjadi lebih sedikit. 

2. Perpanjangan tenor pinjaman: Bank juga menawarkan skema restrukturisasi dengan memperpanjang tenor pinjaman.

Otomatis, tenor yang semakin lama akan mengurangi beban angsuran Anda. 

3. Skema grace period: skema yang memungkinkan debitur membayar sebagian angsuran bunga dan pokok pinjaman atau bunga saja selama periode tertentu. 

Untuk permintaan, Anda bisa langsung menghubungi pihak bank setempat terkait proses keringanan tagohan.

Selain minta keringanan, ada 2 hal lainnya yang bisa dilakukan: 

-  Loan Rescheduling : Loan rescheduling atau penjadwalan kembali cicilan kepada pihak bank dapat dilakukan ketika Anda kesulitan membayar cicilan pinjaman KPR. 

- Reconditioning atau Persyaratan Kembali: Artinya, pihak bank akan mengatur ulang perjanjian kamu dari kesepakatan awal mulai dari tenor pembayaran, tingkat bunga KPR, nilai kredit, dan lain sebagainya.

Contoh, pihak bank menetapkan bunga KPR dari floating menjadi fixed atau menjadwalkan ulang kredit yang masih tersisa dari yang sebelumnya sisa kredit jatuh tempo 3 tahun menjadi 5 tahun.

Read More