Indahnya Lombok Indonesia

Pulau Lombok adalah sebuah pulau di kepulauan Sunda Kecil atau Nusa Tenggara yang terpisahkan oleh Selat Lombok dari Bali di sebelah barat dan Selat Alas di sebelah timur dari Sumbawa. Pulau ini memiliki bentuk kurang lebih bulat dengan semacam “ekor” di sisi barat daya yang panjangnya sekitar 70 km. Luas pulau ini mencapai 5.435 km², menempatkannya pada peringkat 108 dari daftar pulau berdasarkan luasnya di dunia. Nama “Lombok” berasal dari bahasa Sasak, yang artinya “lurus, jujur.” Kota utama di pulau ini adalah Kota Mataram. Pulau Lombok juga dikenal karena Gunung Rinjani, gunung berapi tertinggi ketiga di Indonesia, dengan ketinggian mencapai 3.726 meter di atas permukaan laut.

Secara geografis, Lombok berada di wilayah Indonesia bagian tengah pada koordinat 8°33′54″S 116°21′04″E. Pulau ini termasuk dalam wilayah provinsi Nusa Tenggara Barat dan terbagi menjadi 4 kabupaten dan 1 kota: Kabupaten Lombok Barat, Kabupaten Lombok Tengah, Kabupaten Lombok Timur, Kabupaten Lombok Utara, dan Kota Mataram.

Selat Lombok menandai batas flora dan fauna Asia. Mulai dari pulau Lombok ke arah timur, flora dan fauna lebih menunjukkan kemiripan dengan flora dan fauna yang dijumpai di Australia daripada Asia. Ilmuwan Alfred Russel Wallace pertama kali mengamati fenomena ini dan menyebutnya Garis Wallace.

Jadi, Pulau Lombok adalah destinasi yang menarik dengan keindahan alam, budaya, dan Gunung Rinjani yang memukau! 

Pulau Lombok menawarkan sejumlah daya tarik yang memukau. Berikut beberapa di antaranya:

1. Gunung Rinjani: Gunung berapi tertinggi ketiga di Indonesia, dengan puncak setinggi 3.726 meter di atas permukaan laut. Pendakian ke puncaknya menawarkan pemandangan spektakuler dan pengalaman mendebarkan.

2. Pantai-pantai Indah: Lombok memiliki pantai-pantai yang menakjubkan, seperti Pantai Kuta (bukan Kuta di Bali), Pantai Tanjung Aan, dan Pantai Senggigi. Air laut yang jernih, pasir putih, dan ombak yang bagus membuatnya sempurna untuk bersantai atau berselancar.

3. Gili Islands: Terletak di sebelah barat laut Lombok, Gili Trawangan, Gili Meno, dan Gili Air adalah tiga pulau kecil yang terkenal dengan keindahan bawah lautnya. Snorkeling dan menyelam di sini sangat direkomendasikan.

4. Air Terjun Sendang Gile: Terletak di kawasan Gunung Rinjani, air terjun ini menawarkan pemandangan yang menakjubkan dan trekking yang menantang.

5. Budaya Sasak: Pulau Lombok juga kaya akan budaya dan tradisi. Anda dapat mengunjungi desa-desa tradisional Sasak, mengenal seni dan kerajinan lokal, serta mencicipi masakan khas.

Jadi, jika Anda mencari petualangan alam, keindahan pantai, dan pengalaman budaya yang autentik, Pulau Lombok adalah tempat yang tepat! 🌴🏄‍♂️🌺.

Read More

Daftar Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Urat

Menu makanan untuk penderita asam urat – Asam urat merupakan sebuah penyakit yang timbul dari zat purin yang terdapat pada sisa makanan yang Kita konsumsi. Semua bahan makanan yang berasal dari makhluk hidup pasti memiliki zat purin masing-masing, sehingga jika Kita mengkonsumsi makanan tersebut secara otomatis zat purin tersebut akan masuk ke dalam tubuh Anda.

Oleh karena itu sangat penting bagi Anda yang menderita penyakit asam urat, untuk secara teliti memilih makanan yang sehat. Agar penyakit asam urat tidak semakin parah. Contoh makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat yang perlu Anda ketahui seperti berikut ini.

Makanan Untuk Penderita Asam Urat

1. Buah cerry
Buah ini merupakan makanan yang baik bagi penderita penyakit asam urat. Cerry mengandung zat anti inflamasi sehingga berperan mencegah pengkristalan asam urat yang dapat mengganggu kesehatan. Selain itu, buah ini juga akan menetralkan zat asam serta membantu mencegah peradangan dan rasa nyeri pada sendi. Untuk meringankan serta mencegah penyakit asam urat, makanlah buah ini setidaknya 200 gram setiap hari.

Baca juga : Penyebab Asam Urat Dan Pengobatannya

2. Buah apel
Buah apel mengandung asam malat yang memiliki kemampuan menetralkan asam urat. Dengan begitu, ketika penderita asam urat mengonsumsi buah ini maka penyakitnya dapat terkontrol. Konsumsilan buah apel setidaknya 1 buah setiap hari agar penyakit asam urat yang Anda derita bisa lebih cepat diatasi.

3. Jeruk nipis
Jeruk nipis buah ini memang memiliki rasa sangat asam. Namun kandungan asan sitrat yang ada dapat melarutkan asam urat sehingga gejala asam urat bisa diberantas. Minumlah air perasan jeruk nipis dua gelas setiap hari secara rutin. Selain mencegah dan mengobati asam urat, konsumsi air jeruk nipis juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Air jeruk nipis juga baik untuk Anda yang sedang diet untuk melangsingkan tubuh.

4. Makanan yang mengandung potasium tinggi
Makanan yang mengandung potasium tinggi juga baik untuk penderita asam urat seperti yogurt, tomat, dan kentang

5. Buah yang mengandung banyak Vitamin C
Buah dengan kandungan vitamin C juga sangat dianjurkan untuk penderita asam urat contohnya seperti buah pepaya, stroberry, dan jeruk

6. Pisang
Pisang juga bisa masuk dalam daftar makanan untuk penderita asam urat yang baik dikonsumsi. Konsumsilah 4 hingga 8 buah pisang setiap hari untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan nyeri sendi.

7. Perbanyak konsumsi makanan berkarbohidrat
Penderita asam urat juga harus memebuhi kandungan karbohidrat dalam tubuhnya, conto sumber makanan yang kaya akan karbohidrat bisa di dapatkan dari nasi, roti, ubi, dan singkong

Itulah beberapa makanan yang baik bagi penderita asam urat. Selain itu, penderita asam urat juga harus menghindari beberapa makanan yang tidak baik bagi asam urat. Apa saja jenis makanan tersebut? Ini dia

• Makanan kalengan, misalnya sarden, kornet dan lainnya
• Daging jeroan, usus, hati, jantung dan lainnya
• Seafood, seperti cumi, udang dan remis
• Makanan yang dimasak dengan digoreng atau diberi santan
• Daging kambing, daging sapi, daging kuda
• Keju, telur, es krim, kuah daging yang kental
• Buah seperti durian, nangka dan nanas

Pada orang gemuk yang menderita asam urat sebaiknya turunkan berat badan Anda, Sebab pada orang gemuk kadar asam urat cepat naik namun sedikit pengeluaran. Itulah menu makanan untuk penderita asam urat. Semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan kadar asam uratdalam tubuh

Referensi : https://id.wikipedia.org/wiki/Asam_urat

Read More

Pilihan Makanan Untuk Pengidap Rematik Asam Urat

Rematik asam urat atau penyakit gout adalah jenis radang sendi yang secara medis telah terbukti dapat diringankan dengan mengonsumsi dan membatasi makanan-makanan tertentu.

Pada dasarnya, pengidap rematik asam urat sebaiknya menjalani pola makan kaya karbohidrat kompleks, protein dalam kadar sedang, dan rendah lemak. Pengaturan pola makan ini bukanlah sarana pengobatan, tapi dapat membantu mengurangi gejala.

Purin dan Rematik Asam Urat

Rematik asam urat menyebabkan pembengkakan dan rasa nyeri pada sendi, terutama pada jempol kaki. Peradangan sendi ini disebabkan oleh penumpukan kristal natrium urat, yaitu limbah alami tubuh.

Asam urat adalah salah satu hasil pemecahan zat purin di dalam tubuh. Purin adalah zat alami yang ada di dalam tubuh dan dapat ditemukan di berbagai jenis makanan. Makanan mengandung purin berkadar tinggi membuat tubuh menghasilkan lebih banyak asam urat. Oleh karena itu, pengidap asam urat perlu menghindari konsumsi makanan dengan kadar purin yang tinggi.

Panduan Konsumsi Makanan

Rematik asam urat dapat ditangani dengan lebih banyak mengonsumsi makanan tertentu yang memperlancar sekresi purin dan membatasi konsumsi makanan serta minuman kaya purin. Berikut ini adalah contohnya.

Batasi konsumsi:

• Daging merah: daging sapi, daging kambing dan daging bebek.
• Jeroan seperti hati, otak, ginjal, jantung.
• Beberapa jenis ikan seperti sarden, tuna, makarel.
• Boga bahari seperti kepiting dan udang.
• Makanan-makanan manis dan minuman ringan yang tinggi kadar gula buah atau fruktosanya.
• Makanan mengandung ragi seperti roti.
• Minuman keras, terutama bir.
• Beberapa sayuran seperti bayam, jamur, kembang kol, kacang polong, kacang panjang, kacang merah.

Perbanyak konsumsi:

• Buah-buahan, seperti jeruk, melon, apel.
• Sayuran hijau, wortel, tomat.
• Air mineral: konsumsi setidaknya 2 liter perhari untuk meluruhkan kadar asam urat.
• Sumber karbohidrat yang lebih kompleks seperti kentang dan beras merah
• Makanan mengandung biji-bijian utuh.
• Susu dan yoghurt rendah lemak atau tanpa lemak mengandung kadar purin yang rendah dan protein yang tinggi.

Selain memperbarui pilihan makanan, penting bagi pengidap rematik asam urat untuk menjaga berat tubuhnya dengan berolahraga secara teratur. Hal ini dikarenakan obesitasjuga bisa menjadi faktor risiko utama penyakit rematik asam urat.

Read More