Inter Milan vs. Spezia Lautaro Martinez bersinar, dan Nerazzurri menang 3-1.

 

Inter Milan won 3-1 over Spezia in the 2021/2022 Italian League continued match. (photo credit: REUTERS/Jennifer Lorenzini)

LA SPEZIA, Inter Milan mengalahkan Spezia 3-1 pada laga Liga Italia 2021/2022. Akibat hasil tersebut, Inter untuk sementara melengserkan AC Milan di puncak klasemen.

Sabtu (15/4/2022) dini hari WIB, pertandingan digelar di Stadion Alberto Picco. Laga ini tampak didominasi oleh Inter. Lautaro Martinez menyumbang satu gol dan satu assist.\

Sejak awal babak pertama, Inter Milan sudah berusaha menguasai permainan. Namun, Nerazzurri kehilangan bola beberapa kali, membuat Spazia melancarkan serangan balik yang berbahaya.

Meski memainkan permainan yang kurang apik di awal pertandingan, performa Inter terus meningkat. Alhasil, meski belum ada yang mencetak gol, tim besutan Simone Inzaghi berhasil menciptakan beberapa peluang.

Inter akhirnya memecah kebuntuan pada menit ke-31, berkat umpan luar biasa dari Danilo D'Ambrosio yang dimanfaatkan Marcelo Brozovic. Inter juga mengalahkan Spezia 1-0.

Inter terus mendominasi permainan setelah menang. Spazia, di sisi lain, harus menggantikan bek kiri Arkadiusz Reca pada menit ke-37 setelah mengalami cedera ringan.

Tidak ada lagi gol yang tercipta dalam pertandingan itu hingga akhir babak pertama. Inter Milan juga memimpin 1-0 atas Spezia di babak pertama.

Di awal babak kedua, Inter kembali menegaskan dominasinya. Spezia yang berusaha melakukan perubahan tak mampu memberikan perlawanan yang berarti untuk menyamakan kedudukan.

Meski begitu, Inter tak mampu menggandakan keunggulan dengan memanfaatkan dominasinya. Pasalnya, Spezia lebih mementingkan menampilkan pola bertahan guna membatasi serangan Inter.

Inter terus menggunakan berbagai pola serangan untuk meningkatkan keunggulan mereka. Namun, pertahanan Spezia begitu kokoh hingga Inter tak bisa menemukan celah yang bisa dimanfaatkan.

Lautaro Martinez menciptakan gol kedua Inter pada menit ke-73 melalui tendangan kaki kanan dari umpan silang Perisic. Nerazzurri kini memimpin 2-0.

Meski sempat tertinggal, Spezia mampu membuat kejutan pada menit ke-88 ketika Giulio Maggiore memimpin serangan balik dengan sempurna. Namun, di menit 90+3, Alexis Sanchez menambah keunggulan Inter, membuat skor akhir menjadi 3-1.

Susunan Pemain:

 Spezia (4-2-3-1): Ivan Provedel; Kelvin Amian, Martin Erlic, Dimitris Nikolaou, Arkadiusz Reca; Giulio Maggiore (c), Jakub Kiwior; Emmanuel Gyasi, Viktor Kovalenko, Simone Bastoni; Rey Manaj. Pelatih: Thiago Motta.

 Inter Milan (3-5-2): Samir Handanovic (c); Danilo D'Ambrosio, Milan Skriniar, Alessandro Bastoni; Denzel Dumfries, Nicolo Barella, Marcelo Brozovic, Hakan Calhanoglu, Ivan Perisic; Edin Dzeko, Joaquin Correa.

Read More

Teh Herbal Yang Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

 

Ada banyak jenis teh yang bisa dipilih, beberapa di antaranya memiliki manfaat kesehatan. Penderita diabetes bisa menuai salah satu manfaat teh.

Hal ini disebabkan fakta bahwa teh telah terbukti membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Mari kita lihat lebih dekat bahan-bahan teh yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada bagian berikut ini.

Apa saja ramuan teh yang dapat menurunkan kadar gula darah?

Dilansir dari Healthline, teh adalah minuman yang dibuat dengan merendam daun tanaman teh dalam air mendidih. Teh sendiri merupakan pilihan yang tepat bagi penderita diabetes karena dapat menjadi cara bebas karbohidrat untuk memberikan hidrasi dan antioksidan.

Aswoman untuk Academy of Nutrition and Dietetics, Julie Stefanski RDN, CDCES, berbicara bahwa minum tiga cangkir teh atau lebih per hari dikaitkan dengan risiko diabetes yang lebih rendah. Untuk itu, ramuan teh untuk menurunkan kadar gula darah perlu diketahui, yaitu sebagai berikut 

Teh hijau

Teh hijau dapat membantu mengurangi kerusakan sel, peradangan, dan meningkatkan kontrol gula darah. Beberapa senyawa teh hijau, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG), telah terbukti meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka.

Konsumsi teh hijau secara signifikan mengurangi gula darah puasa dan hemoglobin A1c atau HbA1c, penanda kontrol gula darah jangka panjang, menurut tinjauan dari 17 penelitian yang melibatkan 1.133 orang dengan dan tanpa diabetes.

Penelitian lain menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Menurut penelitian ini, asupan harian teh hijau yang disarankan adalah 3 hingga 4 cangkir.

Teh hitam

Teh hitam mengandung senyawa tanaman yang kuat seperti theaflavin dan thearubigins, yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan penurun gula darah. Sebuah penelitian pada hewan pengerat menemukan bahwa minum teh hitam membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Studi lain terhadap 24 orang, beberapa di antaranya memiliki pradiabetes, menemukan bahwa minum teh hitam dengan minuman manis secara signifikan mengurangi kadar gula darah bila dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Menurut penelitian pada hewan pengerat, teh hitam dapat meningkatkan sekresi insulin yang sehat dengan melindungi sel pankreas yang mensekresi insulin.

Meskipun penelitian pada manusia belum memberikan hasil yang meyakinkan, 3 sampai 4 cangkir teh hitam per hari dianjurkan.

Teh kembang sepatu

Teh kembang sepatu, juga dikenal sebagai teh asam, adalah teh asam berwarna cerah yang terbuat dari kelopak tanaman Hibiscus sabdariffa. Kelopak kembang sepatu mengandung berbagai antioksidan polifenol, termasuk asam organik dan antosianin.

Mengkonsumsi teh kembang sepatu telah terbukti memiliki banyak efek menguntungkan bagi kesehatan, mulai dari menurunkan tingkat tekanan darah hingga mengurangi peradangan.

Oleh karena itu, minum teh kembang sepatu dapat membantu penderita diabetes mengontrol tingkat tekanan darahnya.

Satu studi pada 60 orang dengan diabetes menunjukkan bahwa minum 8 ons atau 250 mL teh kembang sepatu dua kali sehari selama 1 bulan secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah sistolik.

Teh kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah yang dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat.

Sebuah penelitian menemukan bahwa kurkumin dalam kunyit dapat meningkatkan kadar gula darah yang sehat, meningkatkan sensitivitas insulin, dan meningkatkan penyerapan glukosa dalam jaringan.

Tinjauan penelitian pada manusia dan hewan ini menemukan bahwa konsumsi kurkumin dikaitkan dengan penurunan gula darah dan kadar lipid darah yang signifikan. Ulasan tersebut juga menyebutkan bahwa mengonsumsi kurkumin dapat membantu mengurangi kerusakan sel.

Teh kunyit dapat dibuat di rumah dengan bubuk kunyit atau dibeli di toko makanan kesehatan. Jangan lupa untuk menambahkan taburan lada hitam ke dalam teh kunyit Anda untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Teh kamomil

Sebuah penelitian terhadap 64 orang dengan diabetes menemukan bahwa minum 5 ons atau 150 mL teh chamomile yang dibuat dengan 3 gram chamomile tiga kali sehari setelah makan selama delapan minggu menghasilkan kadar HbA1c dan insulin yang lebih rendah.

Perlu diingat bahwa teh chamomile tidak hanya berpotensi meningkatkan kontrol gula darah, tetapi juga dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dapat menyebabkan komplikasi terkait diabetes.

Read More

AlQur'an Ramadhan. || TADARUSAN

 

Daripada dengerin yang ngga2 ..yuks mulai sekarang mumpung masih bulan Ramadhan  kita perbanyak membaca, mentadaburi, mengamalkan  dan mendengarkan Tadarus AlQur'an Ramadhan.

Ini link murottal Alqur'an 30 juz tanpa harus download, tinggal play  saja. Bisa play walaupun HP ditutup. semoga bermanfaat. 

Juz 1 ⇨ http://j.mp/2b8SiNO

Juz 2 ⇨ http://j.mp/2b8RJmQ

Juz 3 ⇨ http://j.mp/2bFSrtF

Juz 4 ⇨ http://j.mp/2b8SXi3

Juz 5 ⇨ http://j.mp/2b8RZm3

Juz 6 ⇨ http://j.mp/28MBohs

Juz 7 ⇨ http://j.mp/2bFRIZC

Juz 8 ⇨ http://j.mp/2bufF7o

Juz 9 ⇨ http://j.mp/2byr1bu

Juz 10 ⇨ http://j.mp/2bHfyUH

Juz 11 ⇨ http://j.mp/2bHf80y

Juz 12 ⇨ http://j.mp/2bWnTby

Juz 13 ⇨ http://j.mp/2bFTiKQ

Juz 14 ⇨ http://j.mp/2b8SUTA

Juz 15 ⇨ http://j.mp/2bFRQIM

Juz 16 ⇨ http://j.mp/2b8SegG

Juz 17 ⇨ http://j.mp/2brHsFz

Juz 18 ⇨ http://j.mp/2b8SCfc

Juz 19 ⇨ http://j.mp/2bFSq95

Juz 20 ⇨ http://j.mp/2brI1zc

Juz 21 ⇨ http://j.mp/2b8VcBO

Juz 22 ⇨ http://j.mp/2bFRxNP

Juz 23 ⇨ http://j.mp/2brItxm

Juz 24 ⇨ http://j.mp/2brHKw5

Juz 25 ⇨ http://j.mp/2brImlf

Juz 26 ⇨ http://j.mp/2bFRHF2

Juz 27 ⇨ http://j.mp/2bFRXno

Juz 28 ⇨ http://j.mp/2brI3ai

Juz 29 ⇨ http://j.mp/2bFRyBF

Juz 30 ⇨ http://j.mp/2bFREcc

Bacalah Al Qur’an, karena dengan membaca Al Qur’an dapat menenangkan pikiran dan batin, sebagaimana  firman Allah ﷻ dalam 

📖 QS Ar-ra’d Ayat 28 : 

“Orang-orang yang beriman akan memiliki hati yang tenang dan tenteram jika selalu ingat dengan Allah ﷻ, maka ingatlah karena hanya dengan mengingat-Nya, hatimu menjadi tenteram”.

📖Dari ‘Abdullah bin ‘Amr, ia berkata bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda :“Bacalah (khatamkanlah) Al Quran dalam sebulan.” ‘Abdullah bin ‘Amr lalu berkata, “Aku mampu menambah lebih dari itu.” Beliau pun bersabda, “Bacalah (khatamkanlah) Al Qur’an dalam tujuh hari, jangan lebih daripada itu.” (HR. Bukhari No. 5054).

📖Rasulullah ﷺ bersabda: Barang siapa ingin mengetahui seberapa besar cintanya kepada  Allah, maka bercerminlah bagaimana dirinya berinteraksi dengan al-qur'an [HR.Muslim]

Semoga menjadi ladang amal jariyah bagi kita semua. Tebarkanlah kebaikan meskipun kebaikanmu sebesar biji dzarrah

🙏🏻

Tetap Rendah Hati

Tetap Semangat...

Tetap Istiqamah.

Tetap Tilawah

Tetap Berbagi Kebaikan dalam Meningkatkan Keimanan & Ketaqwaan

🙇🏼

Read More