5 Manfaat Kesehatan Tubuh dari Ginseng

halodoc.com

 "Manfaat ginseng sudah terkenal dalam pengobatan tradisional." Dari mengurangi kelelahan hingga mengobati disfungsi ereksi, kami telah mengatasinya."

Manfaat kesehatan dari ginseng telah didokumentasikan dengan baik dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad. Bahan ini biasanya diolah menjadi berbagai minuman lezat dan makanan sehat.

Lantas, apa saja keuntungan menggunakan bahan ini? Mari kita lihat apa yang terjadi selanjutnya!

Ginseng Memiliki Berbagai Manfaat Kesehatan Ginseng mengandung dua senyawa penting, ginsenosides dan gintonin. Keduanya bekerja sama untuk memberikan manfaat kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan ginseng yang harus Anda ketahui:

1. Mengurangi Peradangan

Ginseng mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Manfaat ini didapat dari adanya ginsenosides.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Ginseng dapat membantu fungsi otak seperti memori dan suasana hati. Terutama pada orang dengan penyakit Alzheimer atau bentuk lain dari demensia. Penelitian lebih lanjut, bagaimanapun, diperlukan untuk memvalidasi klaim ini.

3. Mengatasi Disfungsi Ereksi

Manfaat ginseng selanjutnya adalah dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi. Beberapa penelitian telah dilakukan untuk mencoba membuktikan hal tersebut. Pada tahun 1995, salah satunya diterbitkan dalam International Journal of Impotensi Research.

Para peneliti menemukan bahwa pria dengan disfungsi ereksi yang diobati dengan ginseng merah Korea meningkatkan gejala mereka sebesar 60%. Hal ini berbeda dengan pengobatan disfungsi ereksi lainnya, yang tingkat keberhasilannya hanya 30%.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
5. 
   
6. 
   
   
   
   
7. 
   
8. Ginseng juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, selain mengurangi peradangan. Akibatnya, tubuh menjadi kurang rentan terhadap penyakit

5. Mengatasi Kelelahan

Ginseng juga dapat membantu Anda mendapatkan kekuatan dan mengurangi kelelahan. Karbohidrat tertentu yang ditemukan di ginseng Asia mungkin bermanfaat bagi orang yang menderita sindrom kelelahan kronis.

Itulah beberapa manfaat ginseng untuk kesehatan tubuh. Keuntungan ini mungkin memerlukan penelitian tambahan. Jadi, jangan hanya mengandalkan rempah-rempah seperti ginseng untuk mengobati penyakit.

Read More

Tempat Wisata Sejarah Rengasdengklok Monumen Kebulatan Tekad di Karawang

 

estinasi Wisata Sejarah Monumen Kebulatan Rengasdengklok Karawang /Instagram/@didikpriyo/

Destinasi Wisata Sejarah Rengasdengklok Karawang merupakan tugu tekad yang sangat cocok dikunjungi saat liburan akhir pekan bersama keluarga, sahabat, dan pasangan tercinta.

BACA JUGA Penculikan Soekarno, dan Hatta

Akhir pekan bisa dihabiskan dengan berbagai cara, salah satunya dengan berlibur ke lokasi favorit atau berekreasi ke destinasi wisata yang belum banyak dijelajahi.

Berkunjung ke tempat wisata sudah menjadi agenda rutin bagi sebagian orang untuk melepas penat akibat padatnya jadwal kerja.

Salah satu wisata sejarah Karawang yang sangat direkomendasikan untuk dikunjungi pada perjalanan liburan akhir pekan ini adalah monumen tekad Rengasdengklok Karawang.

Tempat wisata ini sangat cocok untuk wisata akhir pekan. Tidak hanya kami memanjakan pengunjung dengan makna dari sejarah Karawang sebelumnya yang memiliki nilai penting bagi kemerdekaan Negara Kesatuan Republik Indonesia yang tercatat dalam sejarah peristiwa Rengasdengklok Karawang.

Monumen Bundaran Rengasdengklok ini terletak di desa Rengasdengklok selatan, Kabupaten Karawang, Jawa Barat.

Wisata sejarah ini tidak hanya menyuguhkan panorama yang indah pada tekstur tempatnya, tetapi juga ideal untuk menambah wawasan dan pengetahuan sejarah.

Saat Anda berkunjung ke Monumen Tekad Rengasdengklok, Anda akan melihat sebuah tugu yang berbentuk kepalan tangan dan melambangkan semangat dalam memperjuangkan kemerdekaan Indonesia.

Dengan disuguhi pemandangan yang begitu indah dengan hiasan dinding yang menggambarkan kemerdekaan saat itu, siapapun akan merasa betah tinggal di lokasi ini.

Menarik sekali bukan destinasi wisata sejarah Tugu Rengasdengklok Karawang selain memiliki keindahan yang tersembunyi juga sangat direkomendasikan untuk dikunjungi. Semoga akhir pekanmu menyenangkan. ***

Read More

Manfaat kurma untuk kesehatan beragam manfaat kurma untuk kesehatan beragam manfaat

 Kurma mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Buah manis asli ini banyak diminati terutama saat bulan puasa. Lantas, apa saja sih kebaikan buah dari Jazirah Arab ini? Lanjutkan membaca untuk mempelajari tentang berbagai manfaat kesehatan dari kurma.

Kandungan nutrisi kurma

Kurma adalah jenis buah yang dapat dipanen setiap saat sepanjang tahun. Namun, di negara asalnya, buah ini biasanya dipanen pada musim gugur atau awal musim dingin. Alasan untuk ini adalah bahwa buah ini mencapai puncaknya di musim dingin.

Buah yang juga dikenal sebagai buah nabi ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Mayoritas kandungan buah ini terdiri dari karbohidrat sederhana (terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa). Karbohidrat menyumbang hampir 70% dari berat kurma. Kurma juga mengandung berbagai sumber nutrisi lainnya, antara lain:

• 7 gram serat
• 2 gram protein
• 20% kebutuhan kalium harian
• 14% kebutuhan magnesium harian
• 18% kebutuhan tembaga
• 15% kebutuhan mangan
• 5% kebutuhan zat besi harian
• 12% kebutuhan vitamin B6 harian

Tidak hanya itu, Kurma mengandung kalsium, zat besi, vitamin K, folat, dan antioksidan seperti karoten, fenolat, avanoid, dan antosianin.

Kandungan gizi buah ini bervariasi tergantung tingkat kematangannya. Kurma segar, misalnya, memiliki lebih sedikit kalori dan gula daripada kurma kering. Kurma kering memiliki 284 kalori dan 76 gram karbohidrat per 100 gram.

Buah segar hanya mengandung sekitar 142 kalori dan 37 gram karbohidrat dalam jumlah yang sama. Kurma segar, di sisi lain, memiliki lebih banyak air, serat, dan protein secara signifikan daripada kurma kering.

Beragam manfaat kurma untuk kesehatan

Buah yang mempunyai rasa manis ini ternyata menyimpan banyak sekali manfaat untuk Anda. Beberapa manfaat kurma untuk kesehatan, antara lain:

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah ini merupakan sumber serat makanan yang baik. Tergantung pada varietas dan tahap kematangannya, sekitar 6,4% hingga 11,5% kandungan kurma terdiri dari serat terutama jenis yang tidak larut.

Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan. Dengan kata lain, makan makanan berserat setiap hari (sekitar 25-30 gram/ hari) dapat menghindari Anda dari masalah diare dan sembelit.

Di sisi lain, kandungan fenolik tinggi dalam buah ini membantu membersihkan usus sehingga berpotensi menurunkan risiko Anda terkena kanker usus.

Tak hanya itu saja, buah kurma dapat menjadi pilihan alami dalam memelihara mukosa lambung ketika Anda menjalankan ibadah puasa. Kurma memiliki sifat antiradang dan protektif, sehingga menjaga lambung tetap sehat selama Ramadan.

Bila bosan mengonsumsi buah kurma, Anda juga dapat mencoba variasi olahan kurma lainnya. Misalnya, dalam bentuk minuman yang tidak mengandung pewarna, pemanis, serta pengawet buatan.

Anda juga bisa mencoba program sehat 12 hari dengan cara mengonsumsi ekstrak kurma saat sahur maupun buka puasa untuk merasakan manfaat optimalnya bagi kesehatan pencernaan selama menjalankan ibadah puasa.

2. Mencegah risiko diabetes

Walaupun rasanya manis, makan buah ini tidak serta-merta langsung meningkatkan risiko Anda terkena diabetes.

Justru, kandungan serat dalam buah nabi ini akan membantu Anda mengurangi risiko diabetes. Serat tak larut dicerna lebih lambat di dalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah.

Penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal tahun 2011 pun menunjukkan bahwa buah ini mempunyai indeks glikemik rendah. Buah asal Arab ini tidak langsung melonjakkan kadar gula darah setelah makan.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Buah ini mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Semua zat gizi ini telah dipelajari untuk potensinya dalam mencegah osteoporosis.

4. Mencegah anemia

Mudah lelah dan kulit pucat adalah dua gejala utama Anda mengalami kekurangan zat besi alias anemia. Untungnya buah nabi ini mengandung zat besi tinggi, sehingga baik dijadikan sebagai sumber makanan untuk mencegah anemia.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Magnesium dan kalium, misalnya. Keduanya dapat membantu menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih sehat. Ditambah lagi, kandungan serat dalam buah nabi ini juga bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Buah ini juga ternyata mengandung antioksidan asam fenolik yang terkenal karena sifat antiradangnya. Asam fenolik dipercaya dapat membantu menurunkan risiko Anda terkena hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.

Para ahli merekomendasikan untuk makan buah ini setidaknya dua kali seminggu untuk memelihara kesehatan jantung Anda.

6. Menangkal radikal bebas

Buah ini tinggi antioksidan yang mampu mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan bekerja melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres dan peradangan kronis yang memicu berbagai risiko penyakit.

Flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik adalah beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Karotenoid juga dapat mengurangi risiko gangguan pada mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula.

7. Menjaga kesehatan otak

Studi dari Neural Degeneration Research tahun 2016 menemukan bahwa buah ini berpotensi menghambat produksi protein pemicu peradangan bernama interleukin 6 (IL-6) di otak. Kadar IL-6 yang tinggi di dalam otak sering dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah ini juga bermanfaat mengurangi aktivitas protein beta amiloid, yang dapat membentuk plak di otak.

Ketika plak menumpuk di otak, mereka dapat mengganggu komunikasi antara sel-sel otak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kematian sel otak. Kematian sel otak adalah salah satu penyebab munculnya penyakit Alzheimer dan demensia.

Penelitian lain pada tikus juga membuktikan kebaikan buah ini untuk mempertajam daya ingat. Selain menunjukkan kemampuan belajar dan penyimpanan memori yang lebih baik, tikus yang diberi makan kurma juga berperilaku lebih tenang.

Manfaat kurma untuk kesehatan otak ini masih berhubungan dengan antioksidan flavonoid untuk mengurangi peradangan di otak. Namun, penelitian lanjutan masih diperlukan untuk memastikan potensi peran buah asal Arab ini untuk kesehatan otak manusia.

8. Membantu menurunkan berat badan

Per 100 gram kurma yang dikeringkan mengandung 284 kalori dan 76 gram karbohidrat. Ini menjadikan kurma sebenarnya sebagai makanan yang tinggi kalori. Namun di sisi lain, buah ini juga tinggi serat dan protein jenis tak larut.

Kandungan dua jenis gizi tak larut yang lebih tinggi ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Itu kenapa kurma bisa Anda jadikan buah camilan saat diet sehari-hari.

Namun ingat, jangan sampai terlena memakannya berlebihan. Ada baiknya, Anda tetap menjalani pola makan sehat dan rutin olahraga agar usaha penurunan berat badan sukses tanpa masalah lanjutan.

9. Membantu mencukupi kebutuhan cairan

Mungkin Anda selama ini bertanya-tanya kenapa kurma difavoritkan sebagai makanan berbuka puasa.

Buah ini tinggi gula sehingga bisa bantu menaikkan gula darah Anda yang sempat merosot turun setelah 7-8 jam tidak makan. Namun, buah ini juga mengandung banyak air untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang seharian.

Manfaat ini terutama bisa Anda dapat dari mengonsumsi buah yang muda dan segar, berwarna hijau atau kuning. Buah yang sudah tua umumnya tidak mengandung begitu banyak air.

10. Melancarkan persalinan

Makan buah nabi dipercaya dapat mempercepat kontraksi dan memperlancar persalinan secara alami, tanpa induksi. Ibu hamil dianjurkan untuk makan buah nabi ini di usia kehamilan akhir atau trimester tiga.

Ada beberapa jurnal yang mengamini teori tersebut. Salah satunya adalah sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Obstetrics and Gynecology. Penelitian tersebut melaporkan wanita yang makan enam buah kurma sehari selama 4 minggu berturut-turut sebelum HPL-nya mengalami pembukaan vagina yang lebih lebar.

Ditambah lagi, lama waktu bersalin wanita hamil yang rajin makan buah nabi ini dilaporkan 7 jam lebih cepat daripada yang tidak. Mereka yang tidak makan diketahui mengalami kontraksi lebih lama dan lebih terasa sakit.

Beberapa peneliti mengatakan buah nabi ini mengandung zat-zat aktif tertentu yang bisa memicu produksi hormon oksitosin lebih banyak. Hormon oksitosin dapat meningkatkan sensitivitas rahim dan memulai kontraksi.

SUMBER https://tinyurl.com/y69zt4p3

SEMOGA BERMANFAAT

Read More