5 Manfaat Buah Mengkudu Mengejutkan Yang Harus Anda Ketahui

 

Sedikit orang yang mengetahui bahwa buah mengkudu (noni fruit) mengandung sejenis kopi. Buah ini memiliki rasa yang tidak enak dan bau yang tidak sedap. Buah mengkudu, di sisi lain, memiliki banyak manfaat kesehatan!

Kandungan nutrisi buah mengkudu

Buah Manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi buah mengkudu tidak lepas dari berbagai kandungan gizi yang dikandungnya. Buah mengkudu mengandung 90% air dalam satu buahnya. Sedangkan serat, protein, dan gula menyumbang 10% dari berat kering.

Kandungan protein dan asam amino menyumbang sekitar 11,3 persen dari keseluruhan kering. Buah mengkudu juga mengandung mineral seperti kalsium, belerang, kalium, magnesium, fosfor, dan selenium dalam jumlah berkisar antara 10 hingga 12 persen.

Vitamin yang ditemukan dalam konsentrasi tertinggi dalam buah mengkudu adalah vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C.

Berbagai manfaat buah mengkudu untuk kesehatan

Berikut ini adalah daftar berbagai manfaat buah mengkudu yang bisa Anda peroleh dari konsumsinya.

1. Bantu mengatasi arthritis

Buah mengkudu telah digunakan sebagai obat tradisional selama lebih dari dua ribu tahun untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk radang sendi.

Ketika arthritis bergejolak, pasien sering mengalami nyeri sendi. Jus mengkudu dianggap dapat meredakan rasa sakit.

Dalam sebuah studi 2011, memberikan jus mengkudu untuk pasien osteoarthritis setiap hari mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan rasa sakit.

Hasil ini didapat setelah meminum jus mengkudu secara rutin selama 90 hari. Beberapa peserta penelitian juga mengaku mengalami peningkatan kualitas hidup.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat lain buah mengkudu untuk kesehatan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena kandungan vitamin C yang tinggi dari buah ini.

Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan terbaik untuk sistem kekebalan tubuh. Sayangnya, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin ini sendiri, sehingga harus diperoleh melalui cara lain.

Vitamin ini bekerja dengan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan racun lingkungan. Akibatnya, risiko penyakit kronis Anda berkurang.

Buah mengkudu mengandung scopoletin yang memiliki sifat anti bakteri, anti inflamasi, anti jamur, dan anti histamin yang membantu mekanisme pertahanan tubuh.

Buah mengkudu memiliki sifat anti bakteri yang cukup ampuh melawan bakteri E. coli, Staphylococcus aureus, dan Proteus vulgaris.

3. Bantu menurunkan kolesterol

Anda mungkin sudah menyadari bahwa merokok adalah kebiasaan buruk. Merokok tidak hanya buruk bagi kesehatan organ pernapasan Anda, tetapi juga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol tubuh.

Konsumsi jus mengkudu bisa menjadi salah satu solusinya. Sebuah tim peneliti dari University of Illinois College of Medicine menemukan bahwa minum jus mengkudu selama satu bulan dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL pada perokok berat.

Sayangnya, temuan penelitian ini tidak dapat digeneralisasi untuk semua orang. Alhasil, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaat buah mengkudu ini.

4. Menurunkan gula darah

Penelitian pada hewan tentang manfaat buah mengkudu untuk pengendalian gula darah telah memberikan hasil yang menjanjikan. Salah satu studi semacam itu dilakukan oleh para peneliti di Universitas Hindia Barat.

Alhasil, buah mengkudu memiliki sifat antidiabetes. Selama 20 hari, tikus diabetes diberi suplemen noni noni atau resep obat diabetes untuk mempelajari pengaruhnya terhadap gula darah.

Buah mengkudu ditemukan efektif sebagai obat diabetes dalam menurunkan kadar gula darah dalam penelitian tersebut. Pada bulan Oktober 2010, temuan tersebut dipublikasikan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

5. Bantu meningkatkan daya tahan saat berolahraga

Bagi Anda yang gemar berolahraga, manfaat buah mengkudu ini merupakan kabar baik. Hal ini kemungkinan besar karena kandungan antioksidan buah mengkudu, yang dapat mengurangi kerusakan jaringan otot yang terjadi saat berolahraga.

Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa memberi pelari jus mengkudu dua kali sehari selama tiga minggu meningkatkan kinerja lari mereka sebesar 21%.

Read More

Ini adalah Gejala Sakit Perut Kronis yang Harus Dihindari.

promag.id

 Hampir setiap orang pernah mengalami sakit perut yang bisa sangat mengganggu. Meskipun Anda tidak perlu khawatir, jangan meremehkan atau menganggap remeh hal ini. Karena bisa jadi gejala maag kronis atau asam lambung menahun tanpa Anda sadari. Tingkat nyeri yang dialami merupakan salah satu indikatornya. Apakah jarang atau sering?

Sakit maag, juga dikenal sebagai dispepsia, adalah istilah untuk sekelompok gejala di perut bagian atas. Dispepsia merupakan kondisi umum yang sering menjadi sumber keluhan. Namun, jika gejalanya menetap dan mengganggu aktivitas sehari-hari, pasien harus mengunjungi dokter. Untuk menghindari penyakit sistem pencernaan yang lebih serius, perlu untuk mengevaluasi gejala sakit maag kronis.

Gejala-gejala sakit maag kronis

Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK), gangguan pencernaan ini dapat terjadi pada kesempatan yang jarang terjadi. Dispepsia ditandai dengan tanda dan gejala berikut:

• Mual

• Muntah

• Sakit perut

• Cepat kenyang

• Perut terasa penuh dan sesak setelah makan

• Nyeri ulu hati

• Sering sendawa

Namun, menurut sumber yang sama, gejala sakit maag yang disebutkan di atas dapat dianggap kronis jika:

Rutinitas muncul selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan pada suatu waktu.

Setelah dievaluasi oleh dokter, dispepsia fungsional didiagnosis ketika gejala muncul tanpa penyebab yang jelas.

Akibatnya, pasien tidak boleh mengabaikan gejala di atas jika sering terjadi dalam jangka waktu yang lama.

Pemicu gejala-gejala sakit perut bagian atas

Tanda dan gejala sakit maag, baik kronis atau tidak, dapat dipicu oleh berbagai hal:

• Minuman berkafein atau beralkohol

• Makan terlalu cepat atau porsi yang terlalu banyak

• Telat makan dan jam makan berdekatan dengan jam tidur (di bawah 3 jam)

• Faktor makanan (banyak minyak, lemak, asam, atau pedas)

• Stres

• Efek samping obat

• Merokok

Selain gejala yang disebutkan di atas, NIDDK menyatakan bahwa dispepsia, atau sekelompok gejala, dapat dipicu oleh masalah kesehatan lainnya.

Kemungkinan penyakit di balik gejala sakit maag kronis

American Academy of Family Physicians, seperti NIDDK, percaya bahwa masalah perut bisa menjadi gejala penyakit lain. Akibatnya, jika sakit maag sering terjadi, pasien harus memeriksakan diri ke dokter. Dokter kemudian dapat menentukan apakah gangguan lambung disebabkan oleh penyakit yang tercantum di bawah ini atau oleh faktor lain.

GERD

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah suatu kondisi yang ditandai dengan peningkatan asam lambung. Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menyebabkan mulas, atau sensasi terbakar di dada.

IBS

Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan usus yang ditandai dengan gejala yang sering dirasakan di perut bagian atas. Jika Anda sering mengalami sakit maag, kesehatan Anda harus dievaluasi.

Infeksi dan gastritis

Infeksi bakteri Helicobacter pylori dapat menyebabkan gejala sakit maag kronis (H. pylori). Bakteri ini, menurut Mayo Clinic, dapat menyebabkan radang lambung, yang juga dikenal sebagai gastritis. Kondisi ini bisa mengakibatkan sakit maag dan pendarahan.

Fungsional dispepsia

Setelah hasil evaluasi dokter mengesampingkan kemungkinan gangguan lambung yang disebabkan oleh penyakit serius, diagnosis fungsional dapat diberikan. Sejauh ini, dispepsia fungsional belum dikaitkan dengan penyakit serius, meskipun kronis.

Pasien yang didiagnosis dengan diagnosis ini akan diminta untuk melakukan perubahan gaya hidup untuk mengontrol gejala dan mencegahnya mengganggu aktivitas sehari-hari.

Mengatasi gangguan lambung

Mulas, sekali lagi, merupakan gejala gangguan perut. Bila gejala sakit maag sering terjadi, jika tidak secara rutin, sebaiknya periksakan ke dokter. Silakan kunjungi dokter segera jika Anda memiliki salah satu gejala gangguan lambung berikut:

• Darah pada muntah

• Sakit atau tidak mampu menelan makanan

• Nyeri hebat di perut

• Muntah

• Berat badan menurun tanpa alasan

• Feses berwarna hitam

Bagaimana jika gejala sakit maag tidak kronis atau hanya terjadi sesekali?

Reference:

Definition & facts of indigestion. (2016, November 1). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Retrieved August 14, 2020, from https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/indigestion-dyspepsia/definition-facts

Gastritis - Symptoms and causes. (2020, April 3). Mayo Clinic. Retrieved August 14, 2020, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807

Indigestion (Dyspepsia). (2020, June 2). familydoctor.org. Retrieved August 14, 2020, from https://familydoctor.org/condition/indigestion-dyspepsia/

Locke, GR (1999). Nonulcer dyspepsia: What it is and what it is not. Mayo Clinic Proceedings, 74(10), 1011-1015. https://doi.org/10.4065/74.10.1011

Non-ulcer dyspepsia. (2018, August 22). Guts UK. Retrieved August 14, 2020, from https://gutscharity.org.uk/advice-and-information/conditions/non-ulcer-dyspepsia/

Symptoms of functional dyspepsia. (nd). THERE IS. Retrieved August 14, 2020, from https://ada.com/conditions/functional-dyspepsia/

Read More

Pria Asal Probolinggo Bernama Hari Idul Fitri, Meski Lebaran Momen Rayakan Ulang Tahun

 Hari Idul Fitri adalah nama pria berusia 41 tahun asal Kabupaten Probolinggo. Susun Karangasem, Desa Sukorejo, Kotaanyar, Kabupaten Probolinggo adalah tempat tinggal Hari. Menurut Surya.co.id, Hari menyatakan bahwa nama yang dikenakannya diberikan oleh orang tuanya karena ia lahir pada hari raya Idul Fitri. Hari lahir pada 21 Juni 1981, menurut catatan KTP. "Ayah saya, Mohammad Haris, yang memberi nama Idul Fitri," katanya, Kamis (21/4/2022).

Ia mengaku sering menangis saat Idul Fitri tiba karena mengira Idul Fitri adalah hari ulang tahunnya. “Karena saya lahir di hari yang penuh kenangan puluhan tahun yang lalu. Tak terhindarkan hal itu membuat saya menangis bahagia” ujar pria yang bekerja di Pemprov Probolinggo sebagai pegawai honorer ini. Hari mengungkapkan kegembiraannya atas nama itu, yang berarti "kembali ke tempat suci". Meski begitu, teman-temannya skeptis dengan nama lengkapnya. Saat Hari menyebut nama lengkapnya, banyak teman-temannya mengira dia sedang bercanda. “Sampai-sampai saya harus menunjukkan KTP saya ke rekan kerja. Sampai akhirnya mereka percaya,” jelasnya.

Read More