Sedikit orang yang mengetahui bahwa buah mengkudu (noni fruit) mengandung sejenis kopi. Buah ini memiliki rasa yang tidak enak dan bau yang tidak sedap. Buah mengkudu, di sisi lain, memiliki banyak manfaat kesehatan!
Kandungan nutrisi buah mengkudu
Buah Manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi buah mengkudu tidak lepas dari berbagai kandungan gizi yang dikandungnya. Buah mengkudu mengandung 90% air dalam satu buahnya. Sedangkan serat, protein, dan gula menyumbang 10% dari berat kering.
Kandungan protein dan asam amino menyumbang sekitar 11,3 persen dari keseluruhan kering. Buah mengkudu juga mengandung mineral seperti kalsium, belerang, kalium, magnesium, fosfor, dan selenium dalam jumlah berkisar antara 10 hingga 12 persen.
Vitamin yang ditemukan dalam konsentrasi tertinggi dalam buah mengkudu adalah vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C.
Berbagai manfaat buah mengkudu untuk kesehatan
Berikut ini adalah daftar berbagai manfaat buah mengkudu yang bisa Anda peroleh dari konsumsinya.
1. Bantu mengatasi arthritis
Buah mengkudu telah digunakan sebagai obat tradisional selama lebih dari dua ribu tahun untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk radang sendi.
Ketika arthritis bergejolak, pasien sering mengalami nyeri sendi. Jus mengkudu dianggap dapat meredakan rasa sakit.
Dalam sebuah studi 2011, memberikan jus mengkudu untuk pasien osteoarthritis setiap hari mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan rasa sakit.
Hasil ini didapat setelah meminum jus mengkudu secara rutin selama 90 hari. Beberapa peserta penelitian juga mengaku mengalami peningkatan kualitas hidup.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat lain buah mengkudu untuk kesehatan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena kandungan vitamin C yang tinggi dari buah ini.
Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan terbaik untuk sistem kekebalan tubuh. Sayangnya, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin ini sendiri, sehingga harus diperoleh melalui cara lain.
Vitamin ini bekerja dengan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan racun lingkungan. Akibatnya, risiko penyakit kronis Anda berkurang.
Buah mengkudu mengandung scopoletin yang memiliki sifat anti bakteri, anti inflamasi, anti jamur, dan anti histamin yang membantu mekanisme pertahanan tubuh.
Buah mengkudu memiliki sifat anti bakteri yang cukup ampuh melawan bakteri E. coli, Staphylococcus aureus, dan Proteus vulgaris.
3. Bantu menurunkan kolesterol
Anda mungkin sudah menyadari bahwa merokok adalah kebiasaan buruk. Merokok tidak hanya buruk bagi kesehatan organ pernapasan Anda, tetapi juga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol tubuh.
Konsumsi jus mengkudu bisa menjadi salah satu solusinya. Sebuah tim peneliti dari University of Illinois College of Medicine menemukan bahwa minum jus mengkudu selama satu bulan dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL pada perokok berat.
Sayangnya, temuan penelitian ini tidak dapat digeneralisasi untuk semua orang. Alhasil, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaat buah mengkudu ini.
4. Menurunkan gula darah
Penelitian pada hewan tentang manfaat buah mengkudu untuk pengendalian gula darah telah memberikan hasil yang menjanjikan. Salah satu studi semacam itu dilakukan oleh para peneliti di Universitas Hindia Barat.
Alhasil, buah mengkudu memiliki sifat antidiabetes. Selama 20 hari, tikus diabetes diberi suplemen noni noni atau resep obat diabetes untuk mempelajari pengaruhnya terhadap gula darah.
Buah mengkudu ditemukan efektif sebagai obat diabetes dalam menurunkan kadar gula darah dalam penelitian tersebut. Pada bulan Oktober 2010, temuan tersebut dipublikasikan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
5. Bantu meningkatkan daya tahan saat berolahraga
Bagi Anda yang gemar berolahraga, manfaat buah mengkudu ini merupakan kabar baik. Hal ini kemungkinan besar karena kandungan antioksidan buah mengkudu, yang dapat mengurangi kerusakan jaringan otot yang terjadi saat berolahraga.
Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa memberi pelari jus mengkudu dua kali sehari selama tiga minggu meningkatkan kinerja lari mereka sebesar 21%.
0 comments:
Post a Comment