Apa Sih Tarian Baris Country Itu yang Belum Kamu Ketahui

 Tarian baris country adalah gaya tari yang menyenangkan dan populer yang sering dilakukan dengan musik country. Biasanya ditarikan dalam barisan dengan penari lain, menjadikannya sangat baik untuk seseorang tanpa pasangan. Tarian ini melibatkan serangkaian langkah dasar yang digunakan dalam banyak tarian berbeda. Langkah-langkah ini termasuk grapevine, shuffle, dan pivot turn.

clubdanceholidays

Berikut adalah beberapa tarian baris yang populer yang mungkin menarik bagi Anda:

1. **Cowboy Hustle**: Ini adalah tarian baris pemula yang dapat cocok dengan banyak lagu country. Langkah-langkahnya termasuk mengipas jari kaki kanan keluar, masuk, keluar, masuk, kemudian melakukan dua tumit kanan ke depan dan dua jari kaki kanan ke belakang, kemudian bergantian tumit kanan dan jari kaki empat kali. Kemudian melangkah maju dengan kaki kanan, menendang dengan kiri, melangkah turun dengan kiri dan menunjuk jari kaki kanan ke belakang, ulangi siklus ini sekali lagi. Lakukan grapevine ke kanan, kemudian ke kiri dengan putaran seperempat, kemudian melangkah keluar dan kembali dengan kaki kanan dan kiri, atau melompat jika Anda suka.

countryrebel.com

2. **One Hundred**: Ini adalah tarian barat country tingkat lanjut, yang dikoreografi oleh Adriano Castagnoli, dan musik yang digunakan adalah "You Can Depend On Me" oleh Restless Heart.

3. **Dancin’ in the Country**: Ini adalah tarian baris 32 hitungan, 4 dinding dengan 3 restart. Lagu yang digunakan untuk tarian ini adalah “Dancin’ In the Country” oleh Tyler Hubbard.

Anda dapat menemukan banyak video tutorial online yang dapat membantu Anda belajar tarian ini langkah demi langkah. Selamat menari! 🤠👢

Read More

6 Manfaat Vitamin D Untuk kesehatan Tubuh

 Vitamin D memiliki banyak manfaat kesehatan:

www.nutritionadvance.com

1. **Kesehatan Tulang**: Vitamin D dikenal karena kekuatan membangun dan memperkuat tulang. Ini meningkatkan penyerapan kalsium, menjadikannya perlu untuk pertumbuhan dan remodeling tulang. Kalsium yang bermanfaat bagi tulang Anda tidak akan bisa melakukan tugasnya tanpa vitamin D.

2. **Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh**: Vitamin D memfasilitasi fungsi normal sistem kekebalan tubuh. Orang yang tidak memiliki kadar vitamin D yang cukup mungkin berisiko lebih besar terkena infeksi dan penyakit autoimun.

3. **Regulasi Mood**: Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D mungkin memainkan peran penting dalam mengatur mood dan menurunkan risiko depresi.

4. **Pencegahan Penyakit**: Vitamin D dapat mengurangi risiko multiple sclerosis (MS), penyakit jantung, dan penyakit parah. Ini juga dapat membantu mencegah diabetes tipe 1 dan tipe 2.

5. **Manajemen Berat Badan**: Vitamin D mungkin mendukung penurunan berat badan. Orang dengan berat badan yang lebih tinggi memiliki peluang lebih besar memiliki kadar vitamin D yang rendah.

6. **Kesehatan Mulut**: Vitamin D membantu tubuh kita menyerap kalsium, mungkin menurunkan risiko kerusakan gigi, karies, dan penyakit gusi.

Ingat, tubuh Anda menghasilkan vitamin D secara alami ketika terpapar sinar matahari secara langsung. Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dari makanan tertentu dan suplemen untuk memastikan kadar vitamin yang cukup dalam darah Anda.

Read More

Apa itu Mendengarkan Secara aktif

 

menscompletelife.com

Mendengarkan secara aktif adalah keterampilan komunikasi yang melibatkan lebih dari sekadar mendengar kata-kata yang diucapkan orang lain. Ini tentang secara aktif memproses dan berusaha memahami makna dan niat di baliknya. Berikut adalah beberapa aspek kunci dari mendengarkan secara aktif:

1. **Hadir Sepenuhnya**: Ini melibatkan mendengarkan dengan semua indera Anda dan memberikan perhatian penuh Anda kepada pembicara. Hadir sepenuhnya melibatkan penyetelan ke dunia batin orang lain sambil menjauh dari Anda sendiri.

2. **Menunjukkan Minat**: Praktek kontak mata yang baik dan memperhatikan isyarat non-verbal adalah bagian dari menunjukkan minat.

3. **Mengajukan Pertanyaan Terbuka**: Jenis pertanyaan ini mendorong tanggapan lebih lanjut.

4. **Parafrase dan Merefleksikan Kembali**: Ini membantu memastikan Anda telah memahami apa yang telah dikatakan.

5. **Mendengarkan untuk Memahami Daripada untuk Menanggapi**: Ini melibatkan menahan penilaian dan saran.

Mendengarkan secara aktif itu penting karena membuat Anda tetap terlibat dengan pasangan percakapan Anda dengan cara yang positif. Ini juga membuat orang lain merasa didengar dan dihargai. Keterampilan ini adalah dasar dari percakapan yang sukses di setiap pengaturan—baik di tempat kerja, di rumah, atau dalam situasi sosial. Pada akhirnya, ini menunjukkan rasa hormat dan nilai untuk kebutuhan, kekhawatiran, dan ide orang lain.

Read More