BERITA TERKINI, DUNIA DALAM BERITA, SEPUTAR INFORMASI TERPECAYA

Cara Cari Uang Gampang Dan Halal

Mengurangi Stres Keuangan Masalah keuangan adalah salah satu penyebab utama stres dalam kehidupan. Pemahaman keuangan yang baik memungkinkan Anda menghindari masalah keuangan yang tidak perlu, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Monday, 5 August 2024

Apa Itu Kettlebell

 

https://www.genetixfitness.id/blogs/news/apa-itu-kettlebell



adalah alat latihan yang terbuat dari besi tuang dengan pegangan tunggal. Meskipun sederhana, kettlebell memiliki banyak manfaat. Beberapa di antaranya:

  1. Latihan Kekuatan: Anda dapat mengayunkan dan mengangkat kettlebell untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas dan bawah.
  2. Latihan Kardio: Gerakan dinamis dengan kettlebell membantu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.
  3. Latihan Fungsional: Kettlebell melibatkan banyak otot sekaligus, memperbaiki koordinasi dan stabilitas.
  4. Latihan Punggung dan Bahu: Rotasi dan gerakan lainnya dengan kettlebell baik untuk kesehatan bahu.

Ada berbagai merek dan ukuran kettlebell. Beberapa yang direkomendasikan termasuk REP Fitness, Iron Bull, dan Titan Fitness. Pilih yang sesuai dengan kebutuhan dan anggaran Anda! .


  1. Kettlebell Swing: Berdiri dengan kaki selebar bahu, pegang kettlebell dengan kedua tangan, dan ayunkan di antara kaki Anda, lalu kembali ke tingkat dada dengan menggunakan pinggul sebagai tenaga.

  2. Goblet Squat: Pegang kettlebell dekat dada, jongkok, lalu berdiri kembali. Latihan ini melibatkan kaki, pantat, dan otot inti.

  3. Kettlebell Deadlift: Letakkan kettlebell di antara kaki Anda, tekuk pinggul dan lutut untuk mengangkatnya, lalu berdiri kembali. Bagus untuk melatih otot punggung.

  4. Turkish Get-Up: Berbaring telentang, pegang kettlebell dengan satu tangan, dan ikuti urutan gerakan untuk berdiri dan kembali ke lantai. Latihan ini melibatkan seluruh tubuh dan meningkatkan stabilitas serta koordinasi.

Ingatlah untuk memulai dengan kettlebell yang ringan dan fokus pada postur yang benar. Jika Anda ingin latihan yang dipandu, coba latihan kettlebell seluruh tubuh selama 30 menit oleh Caroline Girvan. Semangat berlatih! 🏋️‍♂️🔔

Share:

Dimana dan Berapa Umur Pohon Baobab Tertua?


https://www.reddit.com/r/AbsoluteUnits/comments/czux2w/this_6000_years_old_baobab_tree_in_senegal/

Menurut hasil pencarian web,
pohon baobab tertua yang diketahui adalah Baobab Dorsland, yang terletak di Taman Nasional Khaudum di Namibia

Usianya diperkirakan sekitar 2.100 tahun, berdasarkan penanggalan karbon dari sampel kayunya. Namun, beberapa baobab mungkin hidup lebih lama dari itu, mungkin hingga 3.000 tahun. 

Baobab adalah pohon yang luar biasa, dapat menyimpan air di batangnya, menghasilkan bunga dan buah besar, serta bertahan dalam kondisi yang keras. 

Mereka juga dikenal sebagai "pohon terbalik" karena bentuknya yang khas. 

Baobab adalah pohon yang memegang banyak rahasia menarik dan memiliki keunikan biologis yang menakjubkan. Berikut beberapa fakta unik tentang pohon baobab:

  1. Umur Panjang: Beberapa spesies baobab dapat hidup hingga 6.000 tahun, menjadikannya salah satu organisme tertua di bumi. Struktur anatomi pohon yang unik memungkinkannya bertahan dalam kondisi kering selama bertahun-tahun.

  2. Pohon Botol: Baobab dikenal sebagai “pohon botol” karena kemampuannya menyimpan air dalam jumlah besar di dalam batangnya. Sebuah baobab besar dapat menyimpan hingga 120.000 liter air, menjadikannya sumber daya yang sangat berharga di lingkungan yang gersang.

  3. Keanekaragaman Spesies: Baobab memiliki sembilan spesies yang tersebar di berbagai wilayah, dengan enam spesies ditemukan di Madagaskar, dua di Afrika daratan, dan satu di Australia. Meskipun setiap spesies memiliki adaptasi unik terhadap lingkungannya, semuanya berbagi ciri khas batang besar yang mampu menyimpan air dan cabang yang menyerupai akar yang terbalik.

  4. Julukan “Pohon Kehidupan”: Baobab sering disebut sebagai “pohon kehidupan.” Ketika tumbuh, batangnya berkembang dengan cara yang unik, sering kali berlubang atau membentuk struktur yang aneh.

Dengan memahami keunikan baobab, kita dapat lebih menghargai kekayaan alam yang sering kali tersembunyi dari pandangan kita sehari-hari. 

Tentu! Pohon baobab memiliki banyak legenda dan cerita menarik di berbagai budaya. Berikut beberapa di antaranya:

  1. Legenda Afrika:

    • Dalam budaya Afrika, ada legenda yang mengatakan bahwa dewa menanam baobab dengan akar terbalik. Menurut cerita ini, dewa ingin melihat apakah pohon ini akan tumbuh dengan baik di dunia. Karena akarnya tampak seperti cabang, baobab sering disebut sebagai “pohon terbalik.”
    • Beberapa suku di Afrika percaya bahwa baobab adalah tempat para roh leluhur berkumpul. Oleh karena itu, pohon ini dihormati dan dianggap suci.
  2. Legenda Madagaskar:

    • Di Madagaskar, ada legenda yang mengatakan bahwa baobab awalnya adalah pohon biasa. Namun, karena perilaku buruknya, dewa mengambil pohon itu dan menanamnya dengan akar terbalik sebagai hukuman.
    • Orang Madagaskar juga percaya bahwa baobab adalah tempat roh-roh jahat berkumpul. Mereka menghindari duduk di bawah pohon baobab pada malam hari karena takut akan gangguan roh-roh tersebut.
  3. Cerita Australia:

    • Di Australia, baobab dikenal sebagai “pohon botol.” Legenda mengatakan bahwa dewa menanam baobab dengan akar terbalik agar orang-orang dapat menyimpan air di dalam batangnya selama musim kering.
  4. Cerita Botswana:

    • Di Botswana, ada cerita tentang dua saudara kembar yang bertengkar. Salah satu saudara mengutuk yang lain menjadi pohon baobab. Itulah sebabnya baobab sering kali tumbuh sendirian, tanpa pohon lain di sekitarnya.

Ingatlah bahwa legenda dan cerita ini memiliki variasi di berbagai budaya dan wilayah. Namun, semua cerita ini menambah keajaiban dan keunikan pohon baobab yang luar biasa! 

Share:

Apa Manfaat Lumut Laut Untuk Kesehatan Tubuh

https://healthynex.com/health-benefits-of-sea-moss.html

 Sea moss, juga dikenal sebagai lumut laut Irlandia atau rumput laut merah, adalah tumbuhan laut berduri yang utamanya dipanen untuk suplemen kesehatan dan sebagai bahan pengental dalam makanan komersial.

Lumut laut ini tumbuh subur di sepanjang garis pantai Atlantik antara Amerika Utara dan Eropa. Meskipun sering berwarna merah, lumut laut juga dapat ditemukan dalam berbagai warna seperti hijau, ungu, kuning, coklat, dan hitam.

 Manfaatnya termasuk:

  1. Kesehatan Tiroid: Sea moss mengandung yodium alami, yang penting untuk fungsi tiroid.
  2. Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh: Meskipun penelitian masih awal, sea moss dapat meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi dari salmonella.
  3. Kesehatan Usus: Lumut laut termasuk prebiotik, yang mendukung kesehatan bakteri usus.
  4. Kesehatan Jantung: Walaupun perlu penelitian lebih lanjut, sea moss mungkin memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.
  5. Pemulihan Otot: Kaya nutrisi dan protein, sea moss membantu pemulihan otot.
  6. Kesehatan Tulang: Mengandung mineral seperti kalsium dan magnesium yang penting untuk tulang.
  7. Pemeliharaan Gula Darah: Beberapa penelitian mengindikasikan pengaruhnya pada kadar gula darah.

Ingatlah bahwa penelitian mengenai hubungan antara lumut laut dengan kesehatan masih dalam tahap awal. Jika ingin menambahkannya pada makanan, konsumsilah dalam dosis kecil terlebih dahulu untuk menghindari efek samping yang belum diketahui.

Share: