Apa Itu Rapid Eye Movement sleep

 

Eye Movement In Rem Sleep is a photograph by Allan Hobson which was uploaded on July 7th, 2014.

Tidur REM, atau Rapid Eye Movement sleep, adalah fase unik dari siklus tidur. Berikut adalah beberapa poin penting tentang tidur REM:

• Ditandai dengan gerakan mata yang cepat di bawah kelopak mata yang tertutup.
• Tahap tidur ini ditandai dengan nada otot rendah di seluruh tubuh dan kecenderungan untuk mimpi yang jelas.
• Tidur REM biasanya dimulai sekitar 90 menit setelah tertidur dan berulang beberapa kali sepanjang malam, dengan episode REM yang lebih panjang dan lebih sering terjadi mendekati pagi.
• Penting untuk perkembangan otak, konsolidasi memori, dan kontrol emosional.
• Otak aktif selama tidur REM, dan pola gelombang otak selama periode ini mirip dengan saat terjaga.
• Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar dua jam tidur REM setiap malam.
• Tidur REM juga dikaitkan dengan mimpi dan konsolidasi memori.
• Selama tidur REM, mata Anda bergerak cepat di belakang mata tertutup Anda, detak jantung Anda mempercepat, dan pernapasan Anda menjadi tidak teratur.
• Otak Anda sangat aktif selama tidur REM, dan gelombang otak Anda menjadi lebih bervariasi.
• Tidur REM kadang-kadang disebut tidur paradoks karena kesamaan fisiologisnya dengan keadaan terjaga.

Secara keseluruhan, tidur REM adalah bagian penting dari siklus tidur kita yang memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.