Tip Cara Melindungi Diri Dari Sinar UV

https://www.kompas.com/tren/image/2020/07/02/122036765/bmkg-ingatkan-soal-radiasi-sinar-uv-di-jabodetabek-apa-dampaknya-bagi-kulit?page=2

Sinar ultraviolet (UV) adalah jenis radiasi elektromagnetik yang berasal dari matahari. Sinar ini memiliki panjang gelombang yang lebih pendek dari cahaya tampak, tetapi lebih panjang dari sinar-X

Ada tiga jenis utama sinar UV:

1. UVA: Memiliki panjang gelombang 315-400 nanometer. Sinar ini dapat menembus awan dan kaca, serta mencapai lapisan kulit yang lebih dalam.
2. UVB: Memiliki panjang gelombang 280-315 nanometer. Sinar ini dapat menyebabkan kulit terbakar dan memerah, tetapi tidak dapat menembus kaca.
3. UVC: Memiliki panjang gelombang 180-280 nanometer. Sinar ini adalah yang paling berbahaya, tetapi untungnya, lapisan ozon di atmosfer bumi menyerap hampir semua sinar UVC sehingga tidak mencapai permukaan bumi.

Meskipun sinar UV dapat berbahaya, mereka juga memiliki manfaat, seperti membantu tubuh memproduksi vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.

Melindungi diri dari sinar UV sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. 

Berikut adalah beberapa tips efektif:

https://hibridges.org/how-to-protect-yourself-from-the-sun/

1. Cari Tempat Teduh: Usahakan untuk berada di tempat teduh, terutama pada jam-jam tengah hari (10 pagi hingga 4 sore) ketika sinar matahari paling kuat.

2. Kenakan Pakaian Pelindung: Baju lengan panjang, celana panjang, dan rok dapat memberikan perlindungan yang baik. Cari pakaian dengan label faktor perlindungan UV (UPF).

3. Gunakan Tabir Surya: Oleskan tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 30. Oleskan kembali setiap dua jam, atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.

4. Kenakan Topi: Topi bertepi lebar dapat melindungi wajah, telinga, dan leher Anda.

5. Kenakan Kacamata Hitam: Pilih kacamata hitam yang memblokir 100% sinar UV untuk melindungi mata dan kulit di sekitarnya.

6. Hindari Tempat Berjemur: Tempat berjemur bisa sama berbahayanya dengan sinar matahari langsung.

7. Lindungi Anak-anak: Pastikan anak-anak juga terlindungi dengan pakaian, topi, dan tabir surya.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menikmati sinar matahari dengan aman dan mengurangi risiko kerusakan kulit. Apakah Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang perlindungan UV?